大頭菜媽媽

孕吐是懷孕最初的前兆，但不見得每個人都會有喔，還是要看體質！我怎麼知道送子鳥送大頭菜過來呢？就是因為感到噁心、厭食、想吐，才買驗孕棒回來證實，之後就開始我昏天暗地的生活！

回想：
當了媽之後，才知道媽媽的辛苦。一有大頭菜的那一天開始(沒錯，確確實實是第一天)，我因為有想吐的慾望，第六感告訴我『送子鳥來啦！』馬上衝去西藥房買了一隻驗孕棒來測試，嘿嘿，果然有一深一淺的兩條線，從此我就墮入萬劫不復的深淵—孕吐。 吃什麼就吐什麼，連喝白開水也一樣，甚至沒吃東西，胃液也吐了出來。

聽了很多媽媽的意見，試著找出自己不會嘔吐的食物；就算把吃的東西吐出來，還是要勉強自己再吃。為了大頭菜的營養健康，還是努力的吃吃吃，結果懷孕到現在，沒胖反瘦，只能說，我以前就胖起來等啦！

約半數以上的準媽媽在懷孕前期(大約三、四個月左右)會發生孕吐的情形，之後則會消失，只有少部分的準媽媽會一直持續到七、八個月，所以，害喜的媽媽們，儘管放寬心。

現在，和各位媽媽分享我找到的資料--停止孕吐的方法

1.少量多餐(尤其胃口不佳的時候，不要一次吃太多，否則把胃撐太飽，很容易有想吐的慾望，大頭菜媽媽就曾經把近千元的大餐努力的吃下肚，卻在五分鐘後，到廁所裡面大解放了~~~~)

2.早餐起床前先吃幾塊蘇打餅乾或吐司，而且下床動作不要太急躁，和緩地離開床鋪。(大頭菜媽媽本身就不愛吃蘇打餅乾和吐司，所以這個方法沒試過，不過其他媽媽覺得效果不錯。)

3.吃完飯後不要馬上平躺，以免胃酸逆流覺得噁心。(對於一個初期懷孕身體不適的我來說，一吃完就想馬上躺在床上休息，只好在床邊準備一個垃圾桶隨時待命囉~~~)

4.盡量少吃油膩及油炸的的食物。(懷孕時期的我，最喜歡吃水果和油炸類~~不過我建議各位媽媽，懷孕時期想吃什麼就吃，不要太刻意忌口，當然食量上要特別注意，免得體重超重，到時候要減肥瘦身可要花好長一段時間。)

5.遠離油煙味，有時候可改以微波爐來處理食物，並且保持空氣流通，呼吸新鮮的空氣(每次只要中午或晚上煮飯時間，就是我最痛苦的時候，因為上家教的關係，必須騎車通勤，沿路上就會聞到抽油煙機排出來的味道，我就會一直乾嘔到學生家中。)

6.保持良好情緒，孕吐發生的原因，有時是因為孕婦心情不好或是過分在意不舒服的感覺，所以分散自己的注意力，保持愉快心情對孕吐的減輕也會有幫助。(哈，懷孕初期我真的常跟大頭菜爸爸發飆，不知道為什麼，什麼事情都看不順眼，難道這也影響孕吐嗎？)

7.吃酸梅，這是許多準媽媽都會嘗試的方式，但是屬於醃製品，如果有下肢水腫的孕婦也不適宜吃太多。(我有吃，而且特地到北埔去找認識的人買的蜜餞，完全不添加防腐劑的^^)

8.含老薑片，將老薑切成薄片，含在嘴裡或是用來擦一擦舌頭去舌苔。(直接含薑片我不敢，所以我聽了另一個秘方是喝黑糖薑汁，辣辣的味道的確可以讓你暫時忘記孕吐，不過效果有限，一下子就恢復了，大頭菜媽媽只記得滿嘴辣~~)

9.煮蓮子汁，取曬乾的連子十公克磨碎後，加等量的清水煮十分鐘，取其清汁一小杯飲用，每日三回。(沒試過，有實驗精神的準媽媽們可以試看看，再來和我一起分享喔！)

10.韭菜加薑汁，將韭菜及生薑切碎，搗爛後取汁，煮熟後再加入白糖，然後分成兩小杯，每天早晚各飲一杯。(這一帖藥方也沒試過，因為我只要一吃到韭菜水餃就會狂吐，所以韭菜系列的，我都敬謝不敏。有興趣的媽媽們可以試看看)

11.甘蔗薑汁，將甘蔗汁和生薑汁混合後，每隔一段時間飲用少許。(這功效就和黑糖薑汁一樣吧~~~)

12.隨時攜帶毛巾和漱口用品(一吐完就要趕緊刷牙，可以免除嘔吐物的味道，也會比較舒服喔！)